咽喉炎的保健

概述

由中医认为"咽为胃之关,喉为肺之门户",可见咽喉对于人体的重要性.外感之邪和饮食损伤都易伤到咽喉,造成咽喉的不适,甚至会导致咽喉炎,处理不当,向下发展或者向上蔓延可导致整个呼吸道的炎症,引起咳、气喘、咽喉异物感等.所以咽喉的养生保健对于呼吸道炎症的预防有很大的作用

步骤/方法：

1 平时以清淡饮食为主，少食辣椒等辛辣食品，戒烟，,以免刺激性食品与烟酒对咽喉的刺激。经常食用清凉多汁的蔬菜和水果，对咽喉的保养也十分有利。

2 要根据天气的变化增减衣服，预防感冒；调节室内温度和湿度；预防春季之风，夏季之热,秋季之燥，冬季之寒对咽喉的损伤。

3 可以每天早晚刷牙后，用淡盐水漱口，以清洗咽喉。具体方法：含一口淡盐水，仰起头，使盐水流聚于咽喉部。用肺中气体自咽喉部冲出，使盐水滚动冲洗咽喉部，并发出咕噜咕噜的声音，然后吐掉,再重新开始，连续进行3~5次，有保持咽喉清洁，预防咽喉疾病的作用。

注意事项