健康的祛斑食谱疗法

概述

对抗衰老，保护并且滋润皮肤才是根本的祛斑首选，健康的食物给人体补充需要的营养，促进良性的新陈代谢，正常排出体内的毒素，从而从根本上治疗色斑，加上平时多注意防晒，出门尽量都要才上隔离霜隔离外界的灰尘，保持皮肤湿润，让每个人都拥有健康的肌肤。

步骤/方法：

1 维生素E是平凡的营养大餐，所以要经常食用富含维生素E的黑芝麻和花生。从30岁开始经常服用，是女性抗衰老的圣品。因为丰富的维生素E能够防止和色素沉着在皮肤上，具有避免色斑，蝴蝶斑的作用。

2 花生芝麻糊的做法；先把花生在锅里炸至焦黄，黑芝麻炒出香味，然后搅拌碎，放入冰箱保存，每天晚上用开水冲服，可以加适量的冰糖调味，减肥的朋友可以改为早上服用。

3 自制的芝麻花生糊没有添加任何的防腐剂等化学色素，也是健康的养生食物，家人经常食用也可以乌发，提高免疫力。记得花生在食用时千万不要剥去红色的外衣，那是补血的良药。

注意事项