孕妇上火怎么办?

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2013-05-01 13:20:59
概述

嫂子怀孕了,不过最近她有点上火,嘴里起了几个泡.她告诉我她不敢乱吃药,就咨询了一下医生,医生说,要注意自己的生活习惯,现在,经过几周的调理,现在,我嫂子都好多了.今天我就和大家来分享我嫂子消火的经验吧.

步骤/方法：

1 每天要多喝水每天保证2000ml温水,多吃蔬菜水果.最好每天吃两三种不同的水果.如,苹果,梨,西瓜....最好不要吃上火的水果,如,桂圆,荔枝等水果.蔬菜可以多吃些苦性的食物如苦瓜，莲子等.

2 孕妇一定要保证充足的睡眠，最好每天睡九小时，中午可以睡个午觉，最好睡半小时到一小时。

3 每天适量运动，保持良好的生活习惯,不要喝酒.保持快的心情,可以适当听一些舒缓的音乐,可以减轻压力.

注意事项

一定要多喝水，保证充足的睡眠，愉快地心情，多吃蔬菜水果。

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