便秘严重,怎样去调理?

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2013-04-22 14:33:00
概述

便秘是一种常见的疾病,多半是由饮食不合理引起的,而严重便秘引起的一些症状又会反过来影响人的食欲,如此恶性循环下去毕竟为危害到人的身体健康,我之前有此症状时医生给我的建议是:预防大于治疗,意思是说一定要预防为主,治疗为辅,所以广大朋友们,你们一定要注意便秘的预防工作。 今天给大家分享便秘严重,怎么去调理?

步骤/方法:

1 平时多吃点有助于通便的食物,比如香蕉,梨,酸奶,粥类等,也可以服用通秘爽组合来调理肠道环境,恢复肠道健康,从根本上缓解便秘

2 早起后多作散步、跑步、做深呼吸运动、练气功、打太极拳等,可使胃肠活动加强,食欲增强,膈肌、腹肌等得到锻炼而提高排便能力,均能防治便秘

3 适当的减轻平时的疲劳度,多休息,保证充足的睡眠,尽量的放松自己

4 还可以采用食疗法,而且食疗法简单易行,是饮食量要足,饮食宜粗细相配,多饮水,多吃生津润肠通便的食物,如梨子、香蕉等

注意事项

1注意保暖、避免寒冷刺激 2保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动 3避免过劳,适当的放松自己

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