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2013-04-22 16:00:38姐姐2个月以前老是嚷嚷着耳朵里面有杂音,一直”嗡嗡“作响,一开始以为只是一时精神不好的幻听,后来渐渐觉得头有些疼了,我们觉得不对劲了,这才赶紧带姐姐上医院去检查,检查得出的是耳鸣,中度性耳鸣。幸好发现得早,可以及时治愈的。除了遵从医嘱按时服药,在饮食方面,我们也是很注意的。我也因此学到了耳鸣患者有哪些食物是不能够吃的。现在经验共享了!
1 多吃含铁丰富的食物。常用食品中紫菜含铁量较多,香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜,豆制品最低了。像我妈经常给我姐姐做鸡蛋紫菜汤,喝起来口感很不错的,又不油腻。
2 多补充些含锌丰富的食物。含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼,研究表明,牛奶中含锌量比肉类少得多。但是,有些鱼是不可以吃的,像带鱼、黄鱼、鳗鱼、黑鱼、桂鱼、鳝鱼、这类发物可以助长湿热,会加重耳鸣。
3 多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。但是如果有些干果很硬的话不建议食用,太硬了因为用力咬的话会伤及到耳朵的内壁,加重耳鸣病情。
4 适当摄入含维生素D多的食物。维生素D能促进人体对钙的吸收利用,动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。
5 多吃有活血作用的食物。活血化瘀能够起到使血管扩张的作用,改善血管的血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。有这类食物的有黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
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