男人肾虚怎么办

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2013-04-21 19:26:24
概述

长久以来,肾虚就是男人不得不面对的常见现实问题,尤其是中老年男人,或轻或重的都有会有这方面的问题.比较轻的肾虚,对生活影响并不大,但是如果不注意调理,症状严重的话是会影响到男性健康及家庭生活的.所以男人不但在出现肾虚症状时要加倍调理,平时也得注意.在这里我把我所知道的一些男人肾虚的调理方法和大家分享一下,希望对大家有所帮助.

步骤/方法:

1 食疗粥:枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥,有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用,

2 食疗汤:猪腰杜仲汤:买一副猪腰子洗干净,然后把它和中药材杜仲一起放进锅里煮,煮熟了之后,把药材碎过滤掉,然后喝这个汤,吃猪腰子,猪腰补肾精,治腰疼,杜仲性温,味甘微辛,有补肝肾、强筋骨的功效.

3 平时常吃一些有补肾功效的食物如:牡蛎、虾子、龟、海参.猪腰、羊肾、牛骨、狗肉.花生仁、核桃仁、瓜子仁,这些食物常吃对男人肾虚都有相应的好处.

4 经常运动可以防止男性肾虚,每天可以做一套简易体操或是长期进行晨跑.另外,早晚也可进行腰部按摩.两手掌对搓,搓至手心微热后,分别放于腰瓿的两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,当感到有热感为止。每次200下左右即可。

注意事项

饮食注意荤素搭配,均衡营养。 按时作息、不要熬夜,早睡早起。 保持愉悦心情.

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