月经不调怎么调养

概述

我表妹今年26岁，一直有月经不调的毛病，但因为不是很严重，她一直没有特别在意。但是现在她打算生孩子了，需要在怀孕之前调养一下身体。她去了当地人民医院，经过诊治，现在经期基本上正常了，脸上红润，不久前还怀上了。我非常羡慕，因为我跟她情况有点相似，所以跟她讨教了，现在分享给大家表妹从医院学到的几个方法。

步骤/方法：

1 专家告诉表妹的第一条就是：心情愉快很重要，不要在脑子里老想着月经不调怎么办之类的问题，尝试着放松心情，想办法忘记它，保持良好的心理状态。

2 专家告诉表妹一个很简单易学的食疗办法就是：鸡蛋2只，红糖60克，枣6颗，将红糖和枣加水少许煎开，然后打入鸡蛋至半熟即成，每天早上喝，这样会很好地调理月经不调，表妹就是这样坚持了半年。

3 此外，专家还建议表妹多做一些户外运动，因为做适度的运动有利于月经正常，表妹坚持一周晨跑三次，确实也起到了很好的效果。

注意事项

经期严禁过多使用冷水，要保持充足的睡眠和均衡的营养。