我爸爸最近老是失眠怎么办？

概述

爸爸这两天的气色很不好，白天有时候坐在那里就打瞌睡，晚上，却又睡不着，来来回回的倒腾是个铁人也受不了啊。妈妈很着急却也没有什么好的办法。老是愁眉苦脸的，说头晕，胸口闷。后来通过朋友找了几个方法，挺有效果的，拿出来跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 我们可以先从环境入手，卧室里应该是黑暗、安静的、这样可以有益于睡眠。再者就是屋里我们可以换上遮挡性比较强的窗帘，避免强光。

2 睡觉之前，可以避免吃一些油腻的食物，也不要喝茶，最好的就是晚上不要喝水，喝水多了，夜里就容易起床小解，这样就会影响到睡眠的质量。

3 在这里给大家推荐一个我爸爸，现在吃的药，五味子颗粒这个药的效果不错。大家可以尝试一下。

注意事项

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