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2013-04-16 15:08:42很多人工流产后的女性朋友因为没有得到很好的护理,所以会出现各种各样的问题,有的人出血严重,有的人落下了月子病,还有的人就在月子里就开始出现便秘,其实这些都要好好的注意才行,有些人身边可能没有老人在身边,所以碰到便秘的情况也不知道应该怎么办,手忙脚乱不说还怕引起其它的病症。 所以告诉大家几个小方法治疗人流后便秘怎么办?
1 补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,而这些都是便秘的主要原因,因此可增加B族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。
2 人流后需要吃一些营养的食物。多吃一些高纤维饮食,可多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。
3 适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品:适量食用产气蔬菜,如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便。
4 常食用蜂蜜、淀粉:经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可吸收水分使粪便软化。
人流后女性的体质原本就会下降,因此在饮食上一定要注意,要以清淡为主,少吃或避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
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