颈椎病预防的方法是什么

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2013-05-07 9:54:24
概述

颈椎病是我们常见的一种疾病，它不再是中老年人的专例了，现在很多的年轻人也都被颈椎病困扰着，所以必须要做好预防颈椎病的工作，我们来给大家说说颈椎病预防的方法是什么

步骤/方法：

1 我们可以将头抬起并且缓慢的向上看天，要让头颈伸长到最大的程度上，同时将胸脯也向上升

2 将我们伸长的脖颈再向下慢慢的运动，看上去就像公鸡叫鸣一样的状态

3 然后我们再慢慢的往上缩脖颈，最后再恢复到原来的姿势。

注意事项

要注意的是对于那些长期开车，或是上网的人们，一定要注意要经常站起来活动活动，不要让颈椎太受限制。

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