怎样预防流感？

概述

流感虽然不是大病，但它很讨厌，影响工作和生活，而且还能导致其他疾病，但感冒又极难预防，因为它有200多种病毒，目前的社 会条件还无法彻底预防，一般我们在日常生活中注意卫生，注意饮食还是能起到预防流感的。我来提供一些预防流感的方法。

步骤/方法：

1 常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以你应经常洗手。还有就是大量喝水。大量的水可以将病毒从你身上冲走，并防止脱水症的发生。

2 不要总揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。 别老坐着不活动。每天进行30—45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞，都可以极大地增强你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

3 注意给厨具消毒。大量的感冒是在厨房得的。这儿藏着最大的杀手———洗餐具、厨具用的海绵、抹布等。这些温暖、潮湿的地方最易大量繁殖病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他常触摸的 东西，如水龙头、门把手、冰箱拉手等

4 多吃维生素E和C。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位，但它多存在于动物脂肪和植物油当中，所以那些不爱吃肉、吃油的人摄入得少。他们需要补充一些维生素E类的食品。 维生素C有减轻感冒症状及程度的作用，所以可以口服一些，但别过量。

注意事项