你有没有强迫症现象

概述

你有没有遇到过这样的现象，走在路上遇到几个路灯坏了，总是想数一下多少个；出门的时候反复的检查门窗是否关好；晚上睡觉的时候总是想一些无关紧要的事情，怎么也睡不着；看见桌子上有一点水，总是第一时间擦拭干净……如果你有上述情况，那么你就有可能是强迫症患者。

步骤/方法：

1 心理暗示。调整正面观点，减轻负面看法，最大潜力的取得成功，别让您成为自己最大的敌人，世事难以尽善尽美，放宽自己的心态。

2 不做完美主义。世界上并没有十全十美的人和事，只要自己努力了，就是最好的表现。对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。

3 工作、学习不要太累。要学会适当的放松自习，多参加体育运动，使自己的心情处于乐观开朗的状态。

注意事项

学会放松，不要给自己太多的压力。 养成经常运动的好习惯。 不要总是自己一个人在家，多找朋友去外面运动，多找朋友聊天。