大便总是很硬要怎么办好呢？_健康经验_快速问医生

概述

最近有点上火，大便总是很硬。喝了很多水都没有什么很大的效果。吃清火的东西也没有什么很大的效果，现在用朋友说的方法，终于好了呢。现在与大家一起分享。

步骤/方法：

1 可以服用果导片、或者中药番泻叶治疗。建议你多吃含纤维素多的食物，多吃蔬菜，多喝水，进食少也会引起便秘。

2 生活要有规律，大便时尽量不要玩手机，那样会分散注意力造成排便习惯受干扰或抑制。多吃一些粗粮，比如玉米，蔬菜等

3 吃熟透的香蕉。因为香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。多吃一些粥类或者比较软的食物，要避免辛辣食物，过冷过硬等刺激性食物。

注意事项

大便总是很硬要怎么办好呢？