这件事情最伤「菊花」,却发生在每一个洗手间里

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现代社会有不少人,因为饮食不规律、长期久坐等不良生活习惯,导致身体出现了便秘的情况,上厕所的时候痛苦不堪。

 知乎上有人形容便秘的感觉:

从蹲下的那一刻起,就知道这将是一场硬战。

你在玩“黄金矿工”,钩子钩到了最大最大的那块石头却没买炸弹,巨慢无比、无能为力的那种感觉。

莫名其妙就练出了腹肌的感觉。

便秘虽然看似小毛病,可堵起来不仅闹心,还伤身。

便秘的宝宝不仅心里苦,苦中还掺杂着异味……

 

医学上是如何定义便秘的?

根据《中国慢性便秘诊疗指南(2013)》:便秘是一种常见病症,是指排便困难或费力、排便不畅、便次减少、粪便干结且量少。

正常人一般每周排便不少于3次,平均粪便量35~200g,粪便含水量在70%左右。

便秘患者可表现为每周排便少于3次,有的虽然每日排便多次,但排便费力,每次排便所费时间长,排出粪便干结如羊粪,排便后仍有粪便未排尽的感觉。

哎,好好的生活为何会绊倒在厕所里?

究竟是屁股的沦丧,还是便便的扭曲?

 

好端端的怎么就便秘了

其实都怪你自己!!!!

1、太累、太紧张

工作疲劳、精神紧张时,兴奋的交感神经会抑制胃肠道的蠕动,造成肠道传输功能障碍,就会造成便秘。另外,经常忙起来忘记拉屎也是导致便秘的因素之一。

2、太懒

缺乏运动,也会造成胃肠蠕动功能减弱,出现便秘。

3、太不会吃(最重要!!!):

便便是食物经消化吸收后剩余的残渣,饮食是导致便秘最重要的因素,不该吃的吃太多,该吃的吃太少,就会导致便秘。在便秘的治疗里面,饮食疗法是最基础性、最根本的,对所有人都适用的。

 

大便滞留在大肠里危害还不少

大肠会滋生细菌,有些朋友放屁特别臭就是因为肠道里有分泌恶臭气体的细菌。其次,大肠会过度吸收大便的水分,让大便变得硬邦邦的。

别人拉出来的是香蕉,而你的是香蕉干菊花能不痛吗?

最严重的是,干硬的大便陷进了肠壁里如同异物卡入传输带的齿轮,会引起肠梗阻常见症状有腹痛、腹胀、呕吐。

 

经常憋shi便秘的人会有哪些危害

便秘会使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题,还容易出现直肠炎、痔疮、溃疡、肛裂、胃肠功能紊乱,甚至诱发大肠癌。

 

通便吃蜂蜜、香蕉有用吗

一提起便秘要通便,大家可能就会想到香蕉和蜂蜜。

因为香蕉有膳食纤维,蜂蜜可以润肠通便,这些都没有错。但是,对于体质虚寒的人来说,香蕉又过于寒凉;对于某些人来说,即使吃多少根香蕉,喝多少杯蜜糖都没有用。

另外需要注意的是使用开塞露。开塞露属于润滑性泻药,能快速解决便秘,但这是一个治标不治本的权宜之计,长期使用很伤菊花。

 

便秘了,我们应该怎么办

1.不要厕所玩手机

不要厕所玩手机

不要厕所玩手机

重要的事情说3遍,当你的大脑专注在手机上时,屁股搞不清楚你想不想拉,不释放信号便会形成排便障碍。

2.调整生活方式。

建立规律的排便习惯,当感觉需要如厕时立即上厕所,不要憋便。

3.调整膳食习惯。

膳食纤维能促进便便推进运动。有些患者会感到腹胀和肠胃胀气,可以通过先少量摄入纤维量再逐渐增加来缓解。膳食纤维包括各种含有纤维的水果、蔬菜等。同时日常也可多喝水。

4.多运动

尽量在能力范围内多运动,促进肠道蠕动。

需要注意的是:如果是疾病或者某些药物的影响导致便秘,请及时就医。

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