骨质疏松病人怎样锻炼

　　骨质疏松，由于骨骼的脆性是比较高的，因此锻炼强度如果过大，会出现容易骨折的特点。因此，很多患者一旦患有骨质疏松，就非常惧怕去进行锻炼，恐怕在锻炼过程中再摔倒，甚至引起了骨折的发生。本来不去锻炼，可能还没有骨折，一锻炼就更糟糕了。其实这种顾虑既有他的道理，也有他的一部分不必要性，因为骨质疏松实际上是一个用进退费的疾病，也就说骨骼越用它会越强壮，越不用也就萎缩了，不承重出现了骨质疏松。因此适当的运动是必要的。

　　骨质疏松患者需要注意的是，运动的强度既不能过大、也不能过度和持续时间过长。运动的方式也要注意去选择不容易出现摔倒，没有摔倒风险的运动方式。但是，不运动是绝对不可以的。因此建议骨质疏松的患者，一定要选择活动量不是非常大，是适度的、持续时间也是比较适中，对身体不承重，这样对骨骼才会产生最有利的影响。                                                                                                                                                               　专家提示：骨质疏松患者需要注意的是，运动强度不能过大、也不能过度和持续时间过长。运动的方式要注意选择不容易出现摔倒和没有摔倒风险的。适量的运动才会对骨骼产生最有利的影响。但要注意骨质疏松患者不运动是绝对不行的。