腰椎间盘突出不适合哪些运动

　　腰间盘突出的患者一般不适合做弯腰负重的剧烈的运动，比如：有举重，跳跃、快跑、投掷等等这些运动不适合做，因为这些运动需要腰部肌肉的剧烈收缩，强度很大，容易造成椎间盘髓核组织，从破裂的纤维环中脱出加重神经刺激症状，而且还容易受造成腰椎间盘的二次伤害，这样容易导致腰部疼痛加重，腿痛腿麻。还有日常生活中的一些劳动强度大的动作也应该避免，例如拎重物，搬重物的活动，但是可以简单地做一些简单的非负重下的腰背肌肉的功能锻炼。     

　　专家提示：腰间盘突出一般不适合做弯腰负重的剧烈运动，例如:举重、跳跃、快跑等，这些运动会使椎间盘髓核组织更易从破裂的纤维环中脱出，加重神经刺激症状容易受造成腰椎间盘的二次伤害，导致腰部疼痛加重。还有一些劳动强度大的动作也应该避免。