如何运动能避免腰腿痛

腰腿疼的病人，要避免腰部的负重，大哈腰我如果是这个运动，能让腰部负重增加，我们要避免比如说举重，这个这是要避免的，如果是一些需要大弯腰的体育运动，我们也是要避免的，有好多健身，是能够起到加强腰背肌力量的锻炼，这样的健身我们可以做，当然这个是要在这个健身房，在专业的健身教练指导下来进行的，那么如果是盲目的做，没有指导的话，有些时候越做越坏，任何的一些体育运动，如果是能够减轻疼痛，这个适合，如果加重疼痛就是不适合的，大家可以就是以这个作为一个，标准来做一个判断，我们自己是最了解自己的，哪些情况能够让您的腰背痛减轻，你可以做，哪些是让您的痛苦加重的，就是要避免的。



专家提示，腰腿疼的病人要避免腰部的负重，要避免大哈腰，大弯腰，举重和一些加重腰痛的动作，在专业健身教练的指导下做一些加强腰背肌力量的动作，都可以避免腰腿痛。