强迫症可以自己改善吗

      轻度的强迫症可以自己改善。有的人追求完美、谨慎、做事情要尽善尽美，在早期不影响日常的生活、工作、学习，通过自己的调整，比如放松、从事娱乐活动可以缓解某些强迫的症状。想自己改善，则可以多培养些兴趣爱好，出现强迫症时候要学会接纳，解除自己对强迫症状的紧张和害怕焦虑，要顺其自然，不要过度的追求完美。

      学会享受做事的过程，对于结果不要太在意，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式。假如强迫症状已经严重影响到生活、学习、工作、人际，希望通过自己的改善，这种意愿就很难做到了。就需要配合专业医生的心理和药物治疗来帮助缓解和控制症状。

      专家提示：轻度的强迫症可以自己改善，在早期不影响日常的生活、学习和工作，通过放松、运动、娱乐等调节方式可以缓解某些强迫的症状。如果强迫症状已经严重影响到日常生活及工作，则需要专业医生的心理药物治疗。