做梦是睡眠好还是不好怎么办

做梦是一种体验，和做梦的睡眠是两个概念。从睡眠医学角度来讲，我们的正常睡眠就是由不做梦的睡眠和做梦的睡眠构成的。不做梦的睡眠和做梦的睡眠交替出现，我们称之为睡眠周期。正常成年人在一晚间睡眠过程当中，需要经历4-5个睡眠周期，发生4-5次的做梦的睡眠，但是你未必有4-5次的做梦的感受。有的时候你会感觉到做梦，其实这是正常的现象。因此我们说睡觉当中做梦是睡眠好，并不是睡眠不好的表现。对于失眠的病人，会经常反复觉醒，他对于做梦的感受就特别强烈，会感觉到多梦，这可能反应出来他睡眠不好的问题。做梦是睡眠好还是睡眠不好，我们还是要根据这个人的具体情况来综合判断。

专家提示：正常成年人夜间需经历4-5个不做梦的睡眠和做梦的睡眠交替的睡眠周期，睡觉当中做梦是睡眠好。但失眠的病人反复觉醒，对做梦的感受特别强烈，就反应出睡眠不好的问题。所以还是要根据具体情况来综合判断。