抑郁如何预防

　　抑郁往往有遗传的家族史阳性，那么有这样阳性的患者就应该积极的注意预防。那么性格内向的，孤僻的不好交朋友的；有自卑情绪的，这样的患者应该积极的改善自己的环境，积极的锻炼身体，乐观豁达的生活和工作，多交朋友多沟通交流起到预防抑郁的作用。

　　一旦受到负面的影响刺激的时候，要产生抑郁的时候，应该多沟通，多宣泄，把自己的负面的刺激造成的不愉快宣泄出来，和家属和亲人进行沟通，减轻他的刺激，减轻他的造成的抑郁的情绪。那么及时的和医师进行沟通，在医师的指导下进行种种的预防的措施。总之是要保持乐观豁达，保持心理的健康，多沟通，多锻炼，多和外界接触，才能预防抑郁症的发生。

　　专家提示：抑郁患者一般具有家族病史，应保持乐观豁达心态，在身心愉悦的环境下工作和生活，保持心理的健康抵抗不良情绪，多沟通，多锻炼，多和外界接触，受负面情绪刺激及时宣泄负面情绪，积极配合医生治疗。