早泄延时锻炼方法

　　早泄延时的锻炼方法，可能要通过行为训练的方式来进行改善。一般的体育锻炼或者是这个健身运动，动作可能对于早泄都没有太多的效果，但经常有人来问通过什么动作能够改善早泄，其实可能目前来说没有什么明确的动作可以改善早泄的。像深蹲、提肛可能对于早泄的这个效果都是有限的。目前提倡的还是这种行为治疗。

　　那么行为治疗可以采用这种动停法或者是龟头挤捏法。当然这个需要女性的一个配合，而且需要比较长时间的练习才可能会有效果，而且需要长时间练习来巩固这种效果，一旦不练了，可能这种效果就会慢慢的减退的。尤其对一些没有结婚的男士，没有这种固定的性伴侣或者性伴侣不在身边，没有办法配合来进行这种行为训练。只能通过一些比如说自慰的方式来进行练习，像这个用手淫的方式来刺激龟头、冠状沟、系带等，来增加龟头对于性刺激的一个耐受程度。另外也可以模拟这种性交，比如说用这种飞机杯来模拟性交，看看能不能提高大脑对射精控制，但是最有效的还是要通过性生活的练习，可能这种效果才会更好。

　　专家提示：早泄可通过女性配合用动停法或龟头挤捏法，来治疗延长射精时间，达到理想效果需要长时间练习巩固。如单身男性可通过自慰的方式锻炼性刺激的耐受程度或者可以通过模拟性交的方法进行练习。