中度脂肪肝的注意事项

　　如果是酒精性脂肪肝的话首先就是戒酒，如果是非酒精性脂肪肝的话主要是减重。饮食上主要是多吃粗粮，粗粮会有饱腹感，新鲜的蔬菜、水果，像脂肪类的或者是碳水化合物的要控制；要多运动主要是以中体力运动达到耗能了为主，主张游泳、跑步、骑车，运动一定要一次就得坚持一个小时以上，达到心率120到160次之间，微微出汗；保证充足的睡眠、不能焦虑。

　　近期的监测必要时药物干预，脂肪肝的治疗的病程非常长，中位数就是半年一年起步的，还有脂肪肝患者普遍可能会伴有胰岛素抵抗的现象，也就是说体检的时候，经常会出现转氨酶的异常、血脂的异常、尿酸异常或者血糖的增高等情况，所以这些方面也得综合。

　　比如说尿酸高了，一定要嘱咐患者少吃含有嘌呤类的食物；血糖高了一定要控制碳水化合物、含糖的食物；血脂高了一定要控制脂肪、蛋白、碳水化合物之类的，同时可以补充一些维生素，比如说像维生素c、维生素b、维生素e还有含硒的，含有叶酸的一类微量元素，这些食物有保肝的作用。

　　专家提示：如果是酒精性脂肪肝必须先戒酒，如果是非酒精性脂肪肝主要是减重，饮食上多吃粗粮、新鲜的蔬菜、水果；加强运动，主张游泳、跑步、骑车，达到微微出汗；保证充足的睡眠，不能焦虑，此外还可以补充一些维生素c、维生素b、含硒和叶酸的食物。