三高症的预防措施有哪些

  三高症当然有一部分是吃的，有一部分是机体代谢的问题，所以我们增加代谢、运动。我们过去有一句话管住嘴，吃东西需要量吃，我运动量大，我吃多一点；运动量少，少吃垃圾食品、高热量的一些东西。另外多吃一点纤维素水果、含有维生素的东西。

  另外就是运动，作为运动锻炼，让它消耗掉。所以三高我们首先就是，运动以后，高血脂、高血糖、我们甚至高尿酸。有的三高是把血压也算进去，高血压，那不止三高。现在讲应该是五高了，高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、高同型半胱氨酸等等。这些是我们目前发现的、心血管瘤已经发现的一些危害因素，当然还有其他剩下的，我们叫剩瘤风险因素也有，有的还正在研究发现。

  已经发现的，我们说高血压，我们要把高血压控制住，但我们高血脂，高血脂除了降脂药以外，我们就是要控制嘴巴、减少摄入，增加它的消耗；高血糖我们也是运动加药物，把血糖控制住；还有高尿酸也是控制饮食；高同型半胱氨酸我们就要找原因。

  专家提示：预防“三高症”，宜多运动、合理控制饮食。“三高症”即高血压、高血糖、高血脂，其部分诱因是饮食和代谢问题。因此，就预防而言，应少吃垃圾食品和高热量食物；多吃些富含纤维素的食物，如水果；勤锻炼，及时消耗掉过多能量。其他情况需就医查明原因。