月经来了注意什么

女性在生理期要注意个人卫生，选择适合自己使用的棉质护垫，月经期间不要坐浴但是可以淋浴。养成良好的生活习惯以及饮食习惯，减少熬夜，避免紧张的情绪，要放松心情，避免剧烈的运动，饮食上不吃生冷坚硬辛辣油腻刺激性的食物。女性在生理期的抵抗力是比较差的，要尽可能的以休息为主，保证充足的睡眠，可以多吃一些含有维生素高的食物，生理期要注意保暖，不能受凉，受凉以后会引起痛经影响月经正常的排出。有痛经病史的女性可以适当的服用止疼药来缓解。

专家提示：第一：注意个人卫生、使用棉质护垫、不要坐浴、养成良好的生活习惯、减少熬夜、放松心情、避免剧烈的运动。第二：饮食上不吃生冷、坚硬、辛辣、油腻刺激性的食物，可以吃含有维生素高的食物。第三：保证充足的睡眠、注意保暖。