颈椎病患者有哪些运动的方式对于日常保健有帮助

  颈椎病患者运动方式，需要选择好时期，也就是颈椎病在早期的时候，是提倡多运动的。在后期比如出现脊髓损伤，出现脊髓压迫，以及椎动脉以及含有交感型的颈椎病里头，运动还是需要在医生的指导下进行。在早期的颈椎病，也就是颈型颈椎病、肌颈伤型颈椎病的时候是提倡运动的。运动方式主要是增加颈椎的活动度，无论是侧方运动，还是旋转以及低头和仰头，都可以每天进行到一两分钟左右。

  注意一点就是在后仰的时候一定要注意，不要在颈四五这个阶段为支点往后仰，而是要在颈七为支点往后仰。因为很多人会头前倾，然后再后仰，这样甚至会加重病情，所以并不是很合适。一定要把头顶起来，然后再往后仰，这样运动方式才可以缓解颈椎病。 

  专家提示：颈椎病患者在早期是提倡多运动，运动方式主要是增加颈椎的活动度，包括侧方运动、旋转以及低头、仰头，每天进行一两分钟左右。后期的颈椎病的患者，运动需要在医生的指导下进行。需要注意的是后仰的时候，不要在颈四五为支点，而是要在颈七为支点往后仰。