肩袖损伤在康复锻炼中应怎样把握锻炼度

  肩袖损伤患者在进行康复训练的过程中，需要合理把握锻炼度。首先，要根据自身疾病的严重情况以及恢复情况，坚持循序渐进，选择的主要是抗阻训练。刚开始可以徒手训练，慢慢的运用到空水瓶进行训练。在水瓶中适量的添加水，以及从半瓶到一瓶水，适当的增加量，但是要以自身的承受能力为主。

  在锻炼的过程中，出现身体不适情况，就需要及时的停止，并且进行适当的放松。要把握训练的强度，还要把握训练的时长，大概从15分钟进展到30分钟，最终增长到45分钟。疾病是由于外伤直接作用肩部造成，如摔伤、坠落伤、乘车时紧急刹车直接引起，所以要注意生活习惯。高危工作者，在工作过程中应注意保护自己。

  专家提示：肩袖损伤患者进行康复训练，要坚持运动的时长和运动的强度。根据自身承受能力进行选择，推荐抗阻力训练。由徒手慢慢的增加重量，运动的时长由15分钟延长到45分钟。