站久了腰痛怎样缓解

　　站久了腰痛，这常常是因为局部的肌肉或者软组织过度的疲劳，从而引起的刺激到腰部小神经这种情况。如果是偶然出现，第一个要消除诱因，在坐的时间长的时候，一定要记得帮助局部腰部肌肉进行一些舒缓性的手法去帮助它局部放松。

　　如果是经常出现，这时候有可能腰部的小关节出现了一些不稳的情况。这时候第一个我们要加强腰背部的肌肉力量的训练。第二个如果长时间的迁延不愈，我们也需要通过腰椎的核磁共振找到原因，帮助局部炎症消散，从而使得到缓解。

　　专家提示：站久了腰痛，常因为局部肌肉或软组织过度疲劳从而刺激到腰部小神经引发。偶发的要注意消除诱因如避免久坐，久坐后要帮助腰部肌肉放松。经常出现的，要注意加强腰背部肌肉力量训练。迁延不愈的，要通过腰椎核磁共振找到原因，从而对因治疗。