如何治疗老年性焦虑失眠

　　建立自己良好的睡眠习惯之后，看看睡眠是不是改善。或采取非药物的干预措施，如果失眠的问题仍然不能改善，才考虑药物的治疗。比如像睡眠的环境一定要保持安静，在睡前不要进食，睡前3小时内不要饮用浓茶、咖啡这些兴奋性的饮品，不要在3小时内进行剧烈的运动，有了睡眠的感觉才上床，这种都是非药物的治疗措施。

　　同时对于存在焦虑情绪的老人，应该建议到神经内科或者是精神科就诊，评估目前焦虑的情况。如果目前的情况比较严重，应该要给予抗焦虑的治疗。对于这种失眠的情况，要通过健康宣教让老人了解。

　　专家提示：治疗老年性焦虑失眠有以下几点注意：第一，给老人健康宣教，建议良好的睡眠习惯。第二，采取非药物的干预方式，睡前不要进食，不要饮用兴奋类的饮料，不要进行剧烈的活动。第三，对于精神焦虑的老人，要给予抗焦虑的治疗。