紧张恐惧症怎么回事

  紧张恐惧症可能是由于个人成长经历，使之有强烈的不安全感，因为现实的原因，没有得到有效的解决，考虑可能是社交恐惧症，通常在医院进行心理咨询和心理治疗。平时应注意休息，保证睡眠充足，适当的参加文体活动，增强自信心，不要太在意别人的意见和评价，使自己心情放松，有助于缓解紧张和恐惧。

  有效消除导致缺乏安全感的心理因素，提高自身的心理素质，以便更有利于尽快的康复。正常的生活和精神状态，平时应注意多休息和营养补充，适当的锻炼，增强体质。最好是找心理医生进行心理咨询，配合医生的指导来进行自我调整。

  专家提示：紧张恐惧症可能是因为个体成长经历导致其产生的强烈不安全感。针对紧张恐惧症发作，主要是进行心理咨询和心理治疗，平时注意多休息，还可以进行适当的体育锻炼。建议到心理科室就诊，配合医生指导进行。