腰椎间盘突出是怎样形成的

　　腰椎间盘突出的形成由外力引起的髓核移位和纤维环破裂，从而导致向椎管内突出。腰椎间盘突出是多种方面的外力导致间盘的稳定性受到影响，髓核可能向外突出，纤维环发生变薄纤维环发生破裂，椎间盘通过薄弱的纤维环，向外侧突出，比如长期久坐的人群，导致腰椎部位的肌肉长期处于紧张的牵拉状态，会引起腰椎部位的血液循环不好腰椎力量下降，在受到过度的牵拉可能会造成腰椎间盘突出。很多因素比如受凉、劳累或者长时间剧烈的运动都会导致腰椎部位肌肉力量下降，会诱发腰椎间盘突出的发生。

　　因此在日常生活中，要注意腰椎部位的防护，适当的进行腰椎部位的功能锻炼，但是要避免过度劳累注意劳逸结合，注意腰椎部位的防寒保暖。多吃富含优质蛋白质的食物，比如豆制品、奶制品、鸡肉、鱼肉等。

　　专家提示：腰椎间盘突出主要是受到外力因素导致椎间盘的稳定性受到影响，髓核向外移位纤维环发生破裂，椎间盘经过破裂的纤维环向外突出。例如长期久坐的人群会引起腰部肌肉处于紧张牵拉状态中，腰部血液循环不好，会形成腰椎间盘突出。