治失眠焦虑的方法有哪些

　　可以通过以下几种方式治疗失眠焦虑：

　　第一、治疗失眠焦虑首选是药物治疗，目前临床上比较常见的药物包括有坦度螺酮、丁螺环酮。

　　第二、因为失眠的同时，患者会出现心理焦虑，烦躁不安，导致入睡较为困难，严重影响的睡眠质量，所以在服药的同时还可以进行心理疏导治疗。建议去医院进行专业的心理咨询，缓解心理压力，才能从根本上解决失眠问题。

　　第三、在日常生活中要保持愉快的心情，适当多参加户外活动，每天白天保持20分钟锻炼，能够促进夜晚睡眠质量。

　　第四、避免熬夜，同时在夜晚睡觉之前不要玩任何电子产品，给自己营造一个舒适的睡眠环境。

　　第五、如果失眠较为严重，反复难以入睡或者早上凌晨就要早醒，可以在医生的指导下服用一些镇静的药物，如巴比妥。特别提醒的是，药物不能服用过多，否则会出现依赖性。

　　专家提示：治疗失眠焦虑方式：第一、药物治疗，如坦度螺酮、丁螺环酮。第二、进行心理疏导治疗。第三、在日常生活中要保持愉快的心情，适当多参加户外活动。第四、避免熬夜。第五、服用镇静的药物，如巴比妥。