吃什么水果补雌激素

  在平时想补充雌激素，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，可以适当的吃一些木瓜、荔枝还有桑葚，可以有效的补充体内所需的雌激素。还可以多吃一些橘子、梨子、香蕉等水果，这些水果当中也含有比较丰富的锌元素和维生素，对身体是有益的，而且还可以促进身体的新陈代谢，同时还能够促进雌激素的分泌。在平时多吃一些苹果、葡萄等水果，还可以缓解雌激素过低所带来的一系列的症状。

  出现雌激素过低的时候，不仅可以通过吃水果进行补充，还可以吃一些其它的食物来进行调整，比如豆制品，大豆当中含有比较丰富的异黄酮和大豆磷脂也有助于补充雌激素。如果通过食疗并不起到明显的调理作用，还可以在专业医生的指导下，口服补充雌激素的药物来进行治疗。

 专家提示：补充雌激素的水果有木瓜、荔枝、桑葚、橘子、梨子、香蕉、苹果、葡萄等。除了水果以外，也可以多吃一些豆制品。但是需要注意，通过食疗并不能够起到明显的补充雌激素的作用，还需要在医生的指导下，口服雌激素的药物来进行补充。