糖尿病适合的运动时间

  糖尿病适合的运动时间，一般是在早餐以及晚餐后半个小时或一小时以后进行。正常情况下，进食之前是不能锻炼身体的，因为有可能造成血糖波动，比如可能会由于延迟进餐的时间导致血糖变低，也有可能由于没有用药而让血糖增高或者是血糖先低后高。

  在餐后半小时或一小时以后锻炼，不会影响到胃肠道的消化吸收，而食物在消化吸收之后，血糖会达到比较高的水平，这个时候进行运动锻炼，会增加体力的消耗，同时提高外周组织对葡萄糖的一个摄取，因此更有利于餐后血糖的控制，能够帮助避免出现低血糖的情况。一般可以选择饭后散步或者是慢跑，建议身体情况可以允许的情况下每天运动30-40分钟，具体是需要因人而异的。

  专家提示：糖尿病适合的运动时间，一般可以选早餐和晚餐后半小时或一小时之后进行，避免餐前锻炼身体，以免导致血糖波动大。通常可选择饭后散步或慢走，根据身体情况每天可以活动30-40分钟，具体因人而异。