吃什么食物可以降血糖最快

　　能够快速降低身体血糖的食物比较多，常见的有以下几种：

　　第一就是黑木耳：黑木耳当中所含的营养元素比较丰富，如蛋白质、胡萝卜素以及木耳多糖等，能够达到一定的维持血糖的功效。

　　第二是燕麦：燕麦当中含有B族维生素、维生素E以及氨基酸等，每100克的燕麦当中所含的维生素E高达15ml，当中氨基酸所组成的成分也比较全面，是身体必需的8种氨基酸含量均是比较高的。而且燕麦当中所含的膳食纤维也比较丰富，能够增加胃部的饱腹感，减少其它主食的摄入，降低身体的血糖。

　　第三紫菜：紫菜当中所含的紫菜多糖、蛋白质以及维生素B比较丰富，能够有助于空腹血糖的控制。

　　第四洋葱和大蒜，洋葱当中含有多种氨基酸、三硫化合物以及二硫化合物，而大蒜当中含有多种含硫挥发性的化合物、多糖以及脂类等化合物，能够很好的降低身体血糖。

　　专家提示：患有糖尿病的患者吃以下几种食物有助于血糖的下降，黑木耳、燕麦、紫菜、洋葱和大蒜等。黑木耳含有蛋白质胡萝卜素等营养元素，燕麦含有B族维生素、维生素E以及氨基酸等。这些元素都能有助于空腹血糖的控制，能更好的降低身体血糖。