运动可以提升免疫力吗

　　在日常生活当中适当的进行一些比较舒缓的体育锻炼，有助于提高人体的免疫力和抵抗力，能够促进人体的新陈代谢。而且在运动的过程当中，身体局部堆积的脂肪会慢慢的被消耗，能够避免出现肥胖。进行有氧运动，不仅能提高人体的免疫力和抵抗力，而且还可以增加人体的肺活量。

　　想增强免疫力，除了运动以外，在日常生活当中还可以通过调整饮食来做辅助治疗，可以多吃一些含维生素、蛋白质以及矿物质比较丰富的食物。但在平时也需要避免过度劳累长时间熬夜以及长期的抽烟喝酒，不良的生活习惯也会导致人体的免疫力和抵抗力逐渐下降。所以在日常生活当中，一定要避免这些不良的生活习惯。

　　专家提示：运动可以提升免疫力。运动可以促进人体的新陈代谢，同时还可以消耗脂肪，不但可以提高身体的免疫力，而且还可以起到减肥的作用。除了运动可以提升免疫力以外，还可以通过调整饮食等方法来增强免疫力，比如多吃一些含钙量以及维生素、蛋白质比较丰富的食物。