益生菌和益生元的区别

  益生菌属于活性的这个微生物，而益生元是属于一种糖类的补充剂。益生菌比较常见的有乳杆菌，双歧杆菌等，是属于对人体有益的活的微生物，可以分布在人体的肠道当中。益生元一般是作为一种膳食的补充剂，比如低聚果糖，低聚半乳糖等，存在的范围比较广，比如香蕉，地瓜，玉米。

  两种作用的方式不相同，一般益生菌是通过自身的活动，对身体发挥有益的作用。而益生元会对益生菌产生影响，是属于间接发挥作用。补充益生菌的时候可以选择益生菌补充剂，经过肠道以后可以存活。补充益生元可以选择食物，比如多吃蔬菜、水果、粗粮，可以满足身体日常对益生元的需求。在生活当中比较常见的益生菌补充剂当中一般都会含有益生元。

  专家提示：益生菌和益生元不相同，益生菌是属于活性微生物，而益生元对益生菌产生作用，属于间接发挥作用。补充益生菌可以选择益生菌补充剂，补充益生元可以选择蔬菜，粗粮。益生菌补充剂中含有益生元。