哪些食物可以促进孩子长高

　　能够促进孩子长高的食物有富含蛋白质的食物，主要的食物包括了奶制品，可以喝牛奶，豆浆，都是属于促进生长发育比较好的食物，里面蛋白质含量也比较高。可以适当补充豆类食物，里面含有丰富的蛋白质，锌、铁有利于促进生长发育。也可以补充鱼类以及虾类食物，早上可以吃鸡蛋、牛奶。

　　需要配合良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜，只有充分的休息才能够刺激生长激素分泌，可以促进长高。养成良好的饮食习惯，在饮食上不能挑食，做到饮食均衡，避免吃生冷的食物，碳酸饮料等。在运动方面可以选择打篮球，跳绳，跑步等，都能够刺激身体生长。

　　专家提示:孩子想要长高，需要选择富含蛋白质，营养价值丰富的食物，比如可以选择奶制品，牛奶。也可以选择豆类食物，含有蛋白质，锌元素和铁元素，促进孩子生长发育。调整饮食的结构，避免挑食，做到饮食均衡，需要适当的锻炼，比如打篮球，跳绳，跑步。