怎样控制睡觉打鼾

　　如果是因为过度饮酒对咽喉部造成刺激引起的，可以通过避免饮酒和饮食刺激性的食物来减轻对咽喉部的刺激来进行缓解。如果是因为身体过度肥胖，对咽喉部造成压力造成的睡眠打鼾，可以通过减肥的方法进行缓解。如果是鼻腔炎症导致的睡觉打鼾，可以进行抗炎治疗和鼻腔的滴药治疗。比较严重的打鼾患者，可以使用呼吸机进行治疗。

　　如果是咽喉部发育异常起的睡眠打鼾，或者咽喉部肿瘤引起的，可以通过手术的方法进行治疗。手术以后需要做好伤口的护理，避免出现感染。另外，经常口服镇静药，安眠药，以及睡眠姿势不佳，同样会加重睡眠打鼾。需要停止使用这些药物，并采用侧卧位或者俯卧位的方法进行睡觉，能减轻或者缓解打鼾的症状。

　　专家提示：控制打鼾的方法主要是减肥疗法，饮食疗法，以及改换睡觉姿势和手术疗法，具体的治疗方法需要根据引起自身疾病的具体原因进行选择。比如，饮食刺激引起的，可以选择清淡饮食进行改善。咽喉部肿瘤或者咽喉部发育异常导致的，需要进行手术治疗。