腰椎融合术三个月后如何锻炼
0次播放
陈坚
23-04-12 19:50
在线咨询
腰椎融合术三个月后的锻炼项目包括每日进行直腿抬高练习、每日腹式呼吸练习、腰背肌锻炼练习(如桥式运动,每20下为一组,每次5组,每天3次,还可以进行跑步、游泳等有氧训练。)。
注意:避免大重量负重,训练量可根据自身的情况进行调整,腰椎融合术后的康复锻炼是完整治疗过程中重要的一环,主要有一个大原则就是循序渐进手术3个月后患者可以完全恢复生活自理,日常生活无需佩戴腰托,可以逐渐恢复轻体力工作,但应注意避免重体力劳动,患者应尽量避免弯腰、扭腰等动作、避免搬运、上提重物,以保证每周有5次以上的康复锻炼,每日总锻炼的时间在30分钟以上,注意任何康复锻炼都应该在个人的耐受范围之内进行。