如何有效预防糖尿病并发症？

如何有效预防糖尿病并发症？
糖尿病的并发症分为微血管并发症和大血管并发症，其发生与很多因素相关，包括遗传、年龄、性别、血糖控制水平、糖尿病病程以及其他心血管危险因素等。
（1）改变饮食结构以减少热量摄入：主食定量，粗细搭配，粗粮为主，多吃蔬菜、大豆制品，低盐、低脂、低糖饮食。
（2）改变生活方式：控制体重、适当运动（餐后半小时进行，每次半小时以上，每周3次以上）、戒烟酒等。
（3）控制血压：糖尿病人的血压控制在130/80 mmHg以内最好。
（4）控制血糖：空腹4.0～6.0mmol/l；餐后2小时