颈椎病正确睡姿什么样

　　不光颈椎病的病人需要有一个所谓的正确的睡姿，对于我们大家一般正常人睡觉的姿势也是比较重要，所谓因人而异，有些人习惯仰卧入睡，有些人习惯侧卧入睡，这个都无所谓。但是睡觉的时候枕头选择适当的高度，还有适当的形状，这样在睡觉的时候保证让颈部处于一个生理前凸的位置。我们正常人颈部是有一个生理的前凸，也就是说从侧面看的时候是一个轻微的前凸的样子。那么睡觉的时候，枕头选择容纳后脑勺突起，把脖子给托起来，保持颈部的一个生理前凸的样子。

　　如果侧卧入睡的时候，枕头的高度要适当，睡觉的时候保持颈部，从侧面看也是基本上是一条直线，这样让颈部的肌肉能得到放松，如果睡觉的姿势不好，那么颈部的肌肉容易痉挛。，有些病人第2天早上起来可能会出现疼痛。还有在睡觉的时候注意保暖，不要冻着了，否则受凉，晚上睡觉的时候肌肉过于紧张，容易落枕，就是第2天早晨容易出现肌肉筋膜炎，颈项酸痛不适，这些不良的后果。

　　专家提示：睡觉的时候，枕头要选择适当的高度及形状，保证让颈部处于一个生理前凸的位置，侧卧入睡的时候，枕头的高度要适当，保持颈部从侧面看也基本上是一条直线，另外注意保暖，避免落枕。