膝盖疼按摩哪些穴位

　　膝盖外伤、劳累、体重过重、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒等因素，都可能导致膝盖疼痛，而穴位的按摩可以通经活络、改善血液循环、筋腱的柔韧性，从而减轻膝关节的疼痛。膝关节痛可以按摩腰眼穴、血海穴、膝眼穴等穴位。腰眼穴在腰部第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽处，左右各一穴。按摩腰眼对腰背酸痛、腰肌的劳损、腰部的冷痛、急性的腰扭伤、腰椎间盘突出症、下肢酥软无力、膝盖疼痛等都有很好的效果。

　　血海穴在大腿的内侧，膝盖骨往上约3横指宽处。按摩此穴位能缓解膝膝盖疼痛、大腿肌肉酸痛等等。膝眼穴在膝盖骨下方两侧的凹陷中，内侧称内膝眼，外侧称外膝眼，按摩此穴位对膝盖肿胀疼痛、膝关节骨性关节炎、腿痛等症状效果显著。

　　专家提示：膝盖疼可按摩腰眼穴、血海穴、膝眼穴等穴位。腰眼穴在腰部第4横腰椎棘突下旁开4指稍宽处左右各一穴。血海穴在大腿的内侧，膝盖骨往上约3横指宽处。膝眼穴在膝盖骨下方两侧的凹陷中，内侧称内膝眼，外侧称外膝眼。