晚上睡觉多梦怎么办

　　其实做梦都是一种生理的现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会伤大脑，使自己的认知减退，记忆力减退，所以就比较担心恐慌，其实这都没有必要。第二个我们要纠正一个误区，做梦是很正常的，每个人都会发生的，精神鼻祖弗洛伊德他说过，我们做梦是我们潜意识的实现，你在现实生活中没有实现，睡觉的时候做梦，潜意识中达到了实现，那么你做完梦以后，你不妨把梦记下来，仔细分析一下，看有没有一些感想，同时也帮你的欲望得到调整。

　　如果你做梦导致你不愉快了，有焦虑了，就是有抑郁的倾向了，你就要及时的到医院就医，明确诊断，得到一个合理的治疗。我们一般都说，经常做噩梦是不正常的，但是有三点我们需要说明一下，你的身体可能是某个部位出现了问题，那么以至于不正常做噩梦。还有精神上紧张，还有一点就是睡姿不良，比方说有人经常做梦吃东西，还有的做梦总是上厕所，还有的就是做梦总是从高处跳下来等等，这样都是精神的高度紧张，所以说要学会自我的心理调适。

　　专家提示：做梦是一种生理现象，没有必要担心恐慌。有时候做梦是我们潜意识的实现，可以记录分析。如果做梦导致你有焦虑、抑郁倾向，要及时到医院就医。明确诊断合理治疗。