泌尿系结石保健常识

　　预防泌尿系统结石及保健的方法有：
　　1、可以大量饮水，每天饮水3000毫升以上，多喝水可以稀释尿液，促进排尿，促进毒素的排出，达到预防感染的效果；
　　2、饮食一定要清淡，要少吃油腻、辛辣刺激、不易消化的食物；患有含钙结石的人，应该适当减少牛奶、酸奶、豆制品、巧克力、坚果含钙高的食物、忌吸烟、酒；要少吃菠菜、西兰花等食品。另外，要加强锻炼身体，如打羽毛球、乒乓球、户外快走、慢跑等。