酒精肝怎么恢复调理

  酒精肝主要是由于酒精对肝细胞的损伤作用引起的。乙醇在肝脏被氧化为乙醛，而乙醛使得肝细胞发生变性坏死，再逐渐发展为肝纤维化，严重时可发展成为肝硬化。

  而酒精肝患者想要通过调理恢复首先要做的就是严格戒酒，啤酒等各种含酒精的饮料。一日三餐要定量、定时、均衡饮食，提倡高蛋白、高纤维的低脂饮食，比如优质蛋白的鸡肉、鱼肉、豆腐、腐竹。要多食新鲜的蔬菜和水果，新鲜的瓜果蔬菜富含各种维生素、矿物质以及微量元素，对肝细胞的损伤再生修复的功能。改变不健康的生活方式，注意不能疲劳，作息要保持规律，适当做一些运动，例如慢跑，瑜伽，太极。

  专家提示：终身戒酒是调理酒精肝的重中之重，无论是轻微酒精肝还是重度酒精肝患者，都要严格做到滴酒不沾。日常饮食上要多吃鸡肉、鱼肉等富含优质蛋白的低脂食物，还要多吃一些绿叶蔬菜和新鲜水果。