卵巢早衰吃什么食物比较好

　　到了卵巢早衰的时候，我们身体机能下降基础代谢率低，所以我们吃的食物的总热量应该受到控制，不然我们的肥胖就要接踵而来了。

　　那么合理的选择碳水化合物，吃低糖、低脂、低盐的食物，吃一些容易消化吸收的食物为主；当然我们的膳食纤维可以多增加一点，为了防止我们的便秘，因为到了卵巢早衰的时候，我们的肠道功能它也是下降和减退的。

　　另外，我们建议多吃一些含蛋白较高的食品，比如说蛋类和肉制品、乳制品、大豆、花生等等。

　　另外，我们还要补充钙和锌这些微量元素，保证我们每天的食物中有充足的钙的摄入，像奶制品、豆制品、海产品等等，因为到了卵巢早衰的时候在低雌的状态下，我们的骨质疏松还有骨折是很容易发生的，所以我们的钙的摄入非常的重要。

　　专家提示：卵巢早衰后，因为身体的基础代谢率低，所以吃的食物的总热量需要控制，要低糖、低脂、低盐饮食，增加膳食纤维的摄入。同时，多吃一些高蛋白的食品及补充充足的钙和锌等微量元素。