轻度腰肌劳损怎么治疗

  在临床上，腰肌劳损是一种比较常见的病症，其原因多数是由于病人腰部有慢性损伤，慢性的劳累或者着凉或者外伤等原因而造成。腰肌劳损在通常情况下，一般采取保守治疗手段。包括：

  第一，改变生活方式是治疗和复发的前提和保障。避免过度的劳累，长时间的弯腰、久坐、弯腰负重等一些不良的姿势。睡觉最好使用硬板床，避免腰部受凉、感受寒湿、受寒，避免长时间的弯腰久坐。可以适当的进行腰背部的功能锻炼，尽量避免腰部剧烈的运动和腰部的体力劳动，必要的时候可以使用腰围进行保护。

  第二点，要适当的加强腰背肌的功能锻炼。常用的锻炼方式，比如五点支撑、小燕飞等一系列活动，可以有效的增加腰背肌的稳定性。

  第三点，采用常规的一些物理治疗手段，比如推拿、按摩、理疗、超声波、电磁疗等等，可以有效的缓解腰部肌肉的痉挛和疲劳，可以促使腰部的血液循环，消除炎症。

  第四点，急性期辅助消炎止痛的药物和肌松药进行治疗，对于缓解症状是非常有益的。可以口服盘龙七片，外用膏药等等。

  专家提示：腰肌劳损在通常情况下，一般采取保守治疗手段。第一，改变生活方式是治疗和防止复发的前提和保障。第二，要适当的加强腰背肌的功能锻炼。第三，采用常规的一些物理治疗手段。第四，急性期辅助消炎止痛的药物和肌松药进行治疗。