急性腰肌劳损多久能恢复

  急性腰肌劳损是一种比较常见的病症，其病因多数是由于病人腰部有急性的损伤、着凉或者扭伤等原因造成，具体时间需要根据病变的轻重程度和治疗方式的不同而有差异。腰肌劳损通常采用保守治疗，包括：

  第一，改变生活方式是治疗和防止复发的一个基本保障，避免过度的劳累、避免腰部的负重、久坐、久站一系列不良的姿势。睡觉最好选用硬板床，避免着凉或者受寒湿，避免长时间的弯腰、久坐。同时进行腰部剧烈活动或者体力的活动时，尽量使用腰围进行保护腰部。

  第二点要适当的加强腰背肌的功能训练，做腰背肌的训练时可以选用一些经典的动作，比如五点支撑、小燕飞等一系列的活动。

  第三，采用常规的物理治疗，比如推拿、按摩、理疗、超声波、电磁疗等等，能够有效地解除腰部的痉挛和疲劳，可以促进循环，消除腰部炎症。

  第四，急性期可以辅助消炎止痛药和激素类的药物进行治疗，对缓解症状有很好的帮助。可以口服中成药，盘龙七片，也可以外用中医的一些膏药，按照以上的一些综合治疗，经过1-2周多数可以得到有效缓解。

  专家提示：急性腰肌劳损恢复的时间要根据病变的轻重程度和治疗方式的不同而有差异。通过改变生活方式、加强腰背部功能锻炼、常规的物理治疗和药物治疗等一些综合治疗手段，1-2周多数患者的症状可以得到有效缓解。