腰肌劳损多长时间恢复

　　腰肌劳损实际上是临床上常说的腰背部的肌筋膜炎。它实际上是腰背肌长时间处于疲劳状态，出现慢性的无菌性炎症，这可能跟长时间伏案久坐有关系，所以建议患者不要长时间坐，一般坐半个小时40分钟，就要起来活动。另外坐的时候，要保持良好的姿势，要坐高了把腰挺直了，当然有症状的时候，可以服口服的外用的药物，包括护腰来支撑，另外适当卧床休息。所以如果得到了日常工作生活中的习惯的注意，另外通过药物的治疗，一般软组织的问题，在2-4周之内都能够得以缓解，而即便缓解了以后也不能掉以轻心。

　　因为肌肉已经处于疲劳亚健康的状态，如果以后继续不注意，还是久坐弯腰负重，那他有可能下次还会再犯，有可能下次再犯，缓解的时间会更长，症状会更重。另外两次之间犯的时间，可能也会更短，所以如果身体给了我们一次机会，让去注意的话，那在今后的日常工作生活中，一定要注意多活动，避免久坐弯腰负重。

　　专家提示：腰肌劳损是腰背肌长时间处于疲劳状态，出现的慢性的无菌性炎症。通过药物的治疗，包括护腰来支撑、适当卧床休息，在2-4周内都能够得以缓解；平时注意多活动，避免久坐、弯腰负重。