腰突椎管狭窄锻炼方法

出现腰椎间盘突出症或者腰椎管狭窄症，在症状急性期，以对症处理为主，当然确实症状保守治疗效果不好是要做手术的。对症治疗期间，建议患者适当卧床休息，下地的话戴围腰去支撑，对症用止疼的药，营养神经的药物，适当的物理治疗等等，真正的功能锻炼，建议患者在症状非常轻，或者症状完全缓解的时候再做功能锻炼。当然这些锻炼，主要是加强背部肌肉的锻炼，因为平时老坐着或弯腰的话，背部肌肉既得不到锻炼，而且可能会反复牵拉刺激出现劳损。所以在这方面的锻炼，主要像游泳平板支撑、小燕飞腰背肌的锻炼，另外适当的体育锻炼，只要不去加剧腰部的过度的活动，过度的旋转屈曲，这些锻炼都是可以的，没有特殊的限制。如果说这些动作做完以后，可能会增加腰部的不舒服，那可能说明动作并不太适合，就可能是建议要换其他的动作，当然更专业的锻炼，可以去咨询康复科的医生，因为现在核心肌群的锻炼是比较有讲究的，康复科的医生能够给出合理的建议。

专家提示：患者在症状非常轻的时候，可以做像游泳、平板支撑、小燕飞等加强腰背肌的锻炼。更专业的锻炼，可以去咨询康复科的医生，因为核心肌群的锻炼是比较有讲究的，康复科的医生能够给出一些合理的建议。